打籃球需要注意的問題有哪些?

打籃球需要注意的事情有很多， 如果大家不瞭解清楚， 很容易對身體造成傷害， 尤其是這炎炎夏日;打籃球的注意事項， 分為打球前、打球中、打球後， 每一個環節都需要大家小心對待， 以下是詳細介紹， 趕緊來瞭解一下吧。

一、打球前：

1、選好場地， 如果在室內場地， 受天氣影響較少， 如果是室外場地， 則要選擇天氣較好、溫度較高、無風或微風的場地;溫度低、光線不好、有風的情況下最好不要去打球。

2、帶好裝備：除籃球本身需要的賽球、球衣、護膝、護腕等常用口之外， 還要帶好充足的衣服以防寒， 一場毛巾， 隨時能擦汗;一個保溫瓶， 裡面裝有開水。 如果有簡易急救包， 也可以帶一個， 以防有突然的受傷時及時作簡易處理。

3、最好約好夥伴一起打球， 以便互相之間有個照應。

二、打球中：

1、做好賽前的充分熱身運動， 先活動開關節， 然後再加大運動量活動肌肉， 待到身體有點發熱時才換球衣。

2、比賽中不要用力過猛， 冬天的身體狀況不是特別好， 用力過猛容易受傷。

3、比賽暫停或被替換下場休息時要注意隨時擦掉身上的汗， 迅速加上衣服， 以免受寒。

4、如果被替換休息時， 在擦汗加衣後在場邊走走， 以免突然停下來後造成肌肉僵硬或抽筋。

5、喝開水(不能喝涼水)時要慢點喝， 以免突然喝水太多， 導致大出汗， 從而易著涼。

6、坐下休息時， 不能直接坐在冰涼的地方。

三、打球後：

1、迅速擦汗換好衣服。

2、慢慢走動， 等到身體恢復平靜狀態時再離開。

3、離開時注意檢查所帶物品， 以免遺失。

4、儘快回家洗澡換衣。

打籃球的注意事項介紹， 希望對您有所幫助， 對於經常打籃球的朋友來說， 以上知識相當重要， 希望大家打球時合理運用。