怎樣才能控制血糖

有的老年人可能會血糖偏高， 平時運動得又很少， 此時如果不控制好血糖， 可誘發多種疾病。 如果是糖尿病患者， 則血糖偏高就更為常見了， 為了控制好血糖， 一定要按照醫生的囑咐及時使用胰島素， 少飲用濃茶或者是濃咖啡。 還要注意多運動， 其實運動降血糖的方法更為有效。

運動是控制血糖的關鍵步驟， 它能夠説明我們快速降糖， 但是千萬不要把它僅僅當做降低血糖讀數的一件工具， 當血糖過高時才想到去運動運動， 而是要將之形成你的一項生活習慣， 因為運動會使你終身受益——運動能使血糖快速降下來， 避免或延緩了某些併發症的出現， 同時減輕了患者心理上的壓力；運動增加了機體對胰島素的敏感性， 使胰島素或其他降糖藥的用量減少， 從而減輕了患者的經濟負擔。

運動增強了體質， 提高機體對其他疾病的抵抗力， 這回過頭來又避免了其他疾病引起的血糖波動；適當的運動本身還能維持血管彈性，

血糖偏高的人生活中要注意適當緩解自己的壓力， 因為人在壓力過高的情況下心跳會加速， 這個時候血糖會升高得更快。 早上起床之後出去散步或者跑步是可以的， 可以營造出好的心情， 能輔助控制血糖。 有高血糖的人要少吃甜的食物， 少吃油膩的食物。