能促進孕婦睡眠的食物有哪些？

孕婦是一個特殊群體， 關於孕婦的一切都非常重要， 而且要小心處理;如：孕婦睡覺就是一個大問題， 眾所周知睡眠是人一天精力的來源，

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2.核桃是一種滋養強壯品， 可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 每日早晚各吃些核桃仁， 有利睡眠。

3.桂圓：性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。 中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

4.蓮子：有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎，

5.有人說飲茶是醒腦， 可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。 茶療比藥物更好， 茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠， 睡個安穩覺。