如何做才能讓孩子不挑食

小孩子在六七歲的時候都會出現挑食厭食症的一種症狀， 其實當小孩子出現厭食症的時候， 不僅對於小孩子的成長有著非常負面的影響， 同時也讓廣大的家長父母感覺非常的頭疼。 當然如果廣大的家長父母能夠瞭解一些有關於這方面的常識的話， 那麼大家也是可以通過一些比較合適的方法來解決孩子挑食的毛病的。

1、管理好冰箱櫥櫃

多數的父母都知道食品與營養影響健康， 但拒絕購買不健康的食物可能需要更好的自製力。 不要讓孩子周圍充滿油炸食品、醃制食品、加工食品、甜食、含糖飲料等，

因為這些食物含大量的脂肪、鹽、糖及添加劑， 不但影響生長發育， 還可能成為孩子健康的殺手。 想想看， 冰箱及食物櫃中放滿了糖果、餅乾、汽水及速食品， 孩子如何能拒絕誘惑呢?

試著改變環境， 放置新鮮天然的健康食物， 如低脂鮮奶、低糖優酪乳、低脂麵包、紅薯、雜糧餅乾、全麥麵包、水果、蔬菜及堅果， 讓孩子自然而然接觸新鮮天然的食材， 從而變成一種習慣， 久而久之就能遠離不健康的食物了。

2、把創造力加進食物裡

準備健康的食物還要帶點創造力!父母若是覺得健康的飲食單調、無趣且不好吃， 那麼孩子也可能出現一樣的反應， 如何讓孩子接受健康飲食呢?父母可以試著改變食材種類、形狀、顏色搭配、烹調方法，

甚至是餐具的選擇， 這都可能產生意想不到的效果。 此外， 孩子喜歡自己決定一些事情， 讓孩子參與食物的製備與設計， 也能提高食物的接受度。

3、用餐氣氛要安排

有些孩子在用餐時間跑來跑去或是邊玩玩具、邊看電視， 在這種情況下， 不但破壞了用餐的氣氛， 而且孩子根本不知道自己吃了什麼， 也不清楚吃了多少。 這樣容易導致孩子不重視正餐的需要， 轉而以零食為主。

其實小孩子挑食主要是因為零食吃得過多了， 並且零食的味道偏重， 所以說可能米飯相對於零食來說的話對小孩子的吸引力會降低。 那麼這個時候廣大的家長父母一定需要引起自己的重視， 要管住自己的孩子的零食， 要儘量的讓孩子少吃一些零食。

同時還一定需要提高自己的烹飪技巧， 儘量的做出一些美味又健康的食物， 只有這樣才能夠吸引小孩子的注意力， 儘快地解決小孩子偏食挑食的毛病。