男人瘦身請先解決四種消極想法

男人婚後會變胖這種情況在生活中是很多見的， 為什麼已婚男士都存在一定的肥胖問題呢？小編個人認為， 在婚前， 一切的生活都需要自己來打理， 小到生活用品的選擇， 大到沒一頓飯自己做什麼， 都是男人自己完成的。 而結婚之後， 這些瑣碎的事物都是由妻子來幫助丈夫打理， 自己只需要工作、吃飯、睡覺就可以了。 這樣一來， 男人輕鬆了自然就會胖了。 那麼， 男人減肥先要克服什麼困難呢？

對號入座：打擊四種消極想法

心理學家總結出四種不利於瘦身成功的消極心態， 不妨對號入座。 如果發現自己正和它們談著痛苦的戀愛， 趕快說分手還來得及。

消極思維之一：絕對二分法

用“對”與“錯”， “好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行為。 一周中有六天嚴格注意食譜， 某一天因老友聚會寬待了肚皮， 立刻後悔不已， 覺得前功盡棄。

消極思維之二：不可能的夢

目標過於遠大， 不切實際， 自己製造挫折打擊自己。 TONY馬上就要結婚， 他決定利用最後兩周時間讓自己火速瘦下去——減掉至少5公斤體重。 顯然， 他的目標給了他太大壓力。

消極思維之三： 苛求自己

把自己當對手， 以玩命的心情和自己過不去。 “我永遠不喝可樂了！”“我的食譜中永遠不能有油炸食品！”“永遠不乘電梯到辦公室！”一旦不幸“破戒”， 立刻懊惱不已。

消極思維之四：酸葡萄心理

“為什麼他像豬一樣大吃大喝， 身材還像模特一樣？”“ERIC那麼愛吃夜宵， 怎麼一點不胖？”一會不平， 一會“悲憤”， 抱怨“為什麼只有我瘦不下去”， 自我打擊。

身精神勝利法

自戀法：想像自己瘦了。 有時候， 光有積極的態度還不夠， 還要配合積極的想像， 讓瘦身效果更顯著。

實驗發現， 高血壓患者想像夏威夷的時候， 血壓會下降， 癌症患者可以想像白血球在破壞腫瘤細胞， 抵抗腫瘤擴散。 同理， 為了讓自己瘦下來， 你也可以想像自己的身材變得更加標準， 更加健美迷人。 心理學家說：“瘦身成功的開始， 是你變得自信和自尊。 ”花一些時間暢想自己大功告成後的新形象吧， 也許你可以在打扮更時尚、娛樂更豐富的同時， 開始一段新的感情……充足的自信讓你有動力對消極的事物說“不”， 不再一坐5小時上網打發時間， 而是利用這個時間到健身房去， 讓身材變得更棒。

我們之前也提到過， 節食減肥並不是一種很好的減肥方法， 既傷害身體健康， 又讓減肥效果不是那麼明顯。 不過， 小編建議各位男性在解決了一些減肥消極心理之後，

可以嘗試一下心理節食的方法。 男人想要讓自己的體形更好看， 那麼就一定要讓自己的情緒處於穩定， 常常要告誡自己， 自己的身體由自己來愛惜， 我如果能夠更有責任更有能力的話， 那麼我的身體才會更加有魅力。 通過心理節食的方法， 對瘦身的幫助還是非常大的。