筋長一寸壽延十年 怎麼拉筋？

筋長一寸壽延十年

古醫有雲“筋長一寸， 壽延十年”， 這種說法是否真有科學道理？為此我們一起來看， “筋”字的原意是什麼？它與長壽究竟有何關聯？

以字明義， “筋”在漢字裡的組成讓人拍案叫絕。 你看， 竹字頭是顯示竹枝的左右上下之延伸， 象徵著人體的經絡。 凡骨節之外， 肌肉之內， 四肢百骸， 幾乎無處無筋；筋字的左下角是個月部首， 月部首代表人體的組織器官， 你可用月字旁組成腦、肝、膽、肚、腿等數十個人體部位；力泛指精力氣力， 從月發出的 力， 古醫謂之“從月從力”， “肉之力也”。 可見筋健則體健， 體健則為長壽之基底。

但很可惜， 隨著人體的逐漸衰老， 筋會首先發生不同程度的收縮， 筋縮的後果表面看是身長變短、腰駝， 背弓， 腿僵， 實際上可包括頸緊痛、腰強直痛、背緊痛、腿痛及麻痹、下蹲困難、腳跟痛、步子邁不大、髖關節的韌帶有拉緊感、大腿不能抬舉、手腳肘膝的活動不順等。

對付筋縮的最好辦法是拉筋， 我國古時有“易筋經”， 其強體方式主要就是展身和拉筋。 每天堅持打太極拳、做廣播操也是防止筋縮的鍛煉方法。 其實只 要達到拉筋軟體的效果， 一些更簡易的方法也有效且可隨時進行， 如晨起伸伸懶腰， 展伸手腳、站馬步、擱腿踢腿、手指爬牆、拉吊環、下蹲起立交替等。

(摘編自香港《大公報》 文/思健)