怎樣去除耳鳴

2019-05-08

耳鳴是一種在耳朵里可以聽到雜音，但是別人聽不到的耳鳴會導致患者的身心健康受到很大影響，需要采取的是補救的措施，首先需要看看患者的身體狀態，以及最近有長時間休息不好或者缺乏睡眠的現象，另外要通過這些方法來緩解，比較嚴重的耳鳴需要到醫院去檢查。

1.握固

拇指在掌心，指尖位于無名指的根部，然后彎曲其他4個手指，稍微用力，握緊拇指，如保存抱寶寶一般。握緊可以保持精神在身體里，平時走路，開車，聊天，看電視的時候可以握緊。

2.深呼吸

肺主管呼氣，腎主管納氣。深呼吸時，選擇一個新鮮的空氣環境，試著用鼻子吸氣。呼吸要注意柔和、緩慢、均勻的進行。六次深呼吸作為一組。然后調整可以平滑下來，再做一次。

3.健走

健走最好的方法是邁出一大步，先用腳后跟著地，不要彎曲膝蓋。當腿向前移動時，腳趾像踢球一樣伸展。當前腳著地時，后腳踮起腳尖。腳后跟先著地，刺激“腎經”穴位。經常使用這種走路方式可以有效預防和治療骨質疏松癥。

4.三元式站樁

兩腳分開，與肩寬同寬，雙手從身體兩側向前緊握在腹部前面，位置和臍部高，手臂緊抱圓。同時膝蓋稍微彎曲，重心下降。膝蓋向兩邊微微張開。稍微弓背，胸部要含，背部要拔，腰背稍微弓背，命門穴要打開。這是增強體力的基本方法。經常做能使腎單位豐富，肌肉力量強。

耳鳴可以通過運動來緩解，但是如果情況嚴重，就不能采用這種方法，要去醫院查看具體引起的原因后，

在進行正對性的治療。