草酸艾司吃了對睡眠

草酸艾司就是草酸艾司西酞普蘭片， 是一種治療抑郁障礙的藥物。 我們知道抑郁癥是很嚴重的心理疾病， 不少患者很容易失眠， 吃草酸艾司西酞普蘭片就有很不錯的效果。 草酸艾司吃了對睡眠有沒有好處？這個要看自己是不是合適使用這種藥物， 下面咱們就來詳細看看吧。

草酸艾司西酞普蘭是治療抑郁癥的常用藥物。 很多睡眠障礙的人都合并有抑郁癥， 睡眠障礙和抑郁癥是互為因果的兩種疾病， 長期失眠可以導致情緒低落， 出現抑郁狀態。 如果是合并抑郁癥的失眠患者， 通過改善抑郁癥的癥狀， 可以間接改善睡眠質量。 但如果沒有合并抑郁癥的失眠患者， 服用草酸艾司西酞普蘭， 可能就沒有明顯的療效， 因為它并不改善睡眠。

睡眠不好怎么辦？

飲食調節。 其實想要睡眠變好， 和很多事情有關， 其中飲食就是很多人容易忽視的事情， 應該引起重視， 例如睡覺前不要吃飯， 不少人剛剛吃完宵夜， 回到家里倒頭就睡， 這樣的情況， 想要安然入睡都是很困難的。 食物在消化代謝的時候， 會影響到睡眠， 導致睡眠質量下降。 而想要睡眠質量變好， 不妨睡覺前喝杯牛奶， 對于改善睡眠是有幫助的。

睡覺前泡腳。 養成睡覺前泡腳這個好習慣， 對于安然入睡是很有必要的， 也是有助于身體保健的， 在泡腳的時候， 能夠幫助你很好的緩解疲乏， 身體不再勞累， 對于安然入睡更好。 在泡腳的時候， 能夠起到按摩腳部的一些穴位， 從而能夠更好的起到安撫神經的目的， 一定程度上， 也能幫助你早點進入睡眠中。 睡眠不好的人， 堅持睡覺前泡腳， 將會獲得高質量的睡眠。

改變睡姿。 如果你喜歡趴著睡覺， 最好不要再這樣做了， 趴著睡覺， 對于身體的影響是非常大的， 趴著睡覺的時候， 會導致胸口被重壓著， 對于呼吸、喘氣都是有影響的。 如果能夠改變睡姿， 例如采用右側的睡姿， 對于促進身體是比較好的。 右側睡覺， 能避免心臟被壓迫， 也是非常好的睡覺方式。

十點入睡。 睡覺不是任性的事情， 很多人可能會在晚上十二點的時候， 還與朋友在外面玩耍， 到了凌晨回到家里怎么也睡不著， 其實， 想要睡眠質量變好，