運動預防癌症知道嗎？

對於癌症這一疾病， 是人們最為懼怕的疾病， 對於如何能防治癌症， 還是個世界性的大難題。 其實運動預防癌症是有效的。

缺乏身體活動是造成全球所有死亡的第四大高危因素， 而31%的世界人口不能積極參與身體活動。 世衛組織發表新的《關於身體活動有益健康的全球建議》說， 每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險。

新的建議提出， 年齡在18歲及以上的人每週至少從事150分鐘的中等強度有氧身體活動可減少非傳染性疾病的風險， 包括乳腺癌和直腸癌、糖尿病以及心臟病。 對5-17歲的人來說， 每天至少60分鐘的中等強度到高強度身體活動可保護其健康， 並從而減少這些疾病的風險。 在世界範圍內， 肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌和結腸直腸癌每年造成的癌症死亡最多。 在2008年， 所有癌症死亡大多數發生在較不發達地區，

建議大家多參加一些體育鍛煉， 保證一個強壯的身體， 通過運動預防疾病的發生。