每天吃點天然養胃食材，遠離胃病養好胃！

調養胃病首先要做到的就是良好飲食習慣的養成， 一日三餐正常有規律有節制的吃， 尤其是不吃早餐的朋友， 愛吃宵夜的朋友， 這些毛病都要改。 飲食清淡營養均衡， 辛辣刺激生冷油膩生硬的食物不要吃， 忌煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料， 以免刺激胃增加胃負擔。 平日裡要及時補充奘 靈水蘇糖調理胃腸， 奘 靈水蘇糖是胃腸道有益菌群的營養液能快速增殖胃腸道有益菌群， 抵制有害菌群的繁殖活動， 調節菌群平衡同時改善加強胃腸道功能動力， 促進胃腸蠕動的同時保護胃腸黏膜不受損傷。 學會給自己減壓，

包心菜：包心菜中含有大量的維生素C， 具有止痛以及促進潰瘍癒合的作用， 含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用， 對於胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。

【包心菜粥】：包心菜500克，

香菜：《本草綱目》中說， 香菜“性味辛溫香竄， 內通心脾， 外達四肢”， 具有和胃調中的功效。 由於香菜具有芳香的氣味， 辛香升散， 能促進胃腸蠕動， 具有開胃醒脾的作用， 對調節人的消化功能大有好處。

大棗：有健脾和胃的功效， 可以放在食物裡做輔料， 也可以煲湯， 還可以將紅棗煮水來喝。 棗皮堅硬易傷胃就不要吃了。 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人， 每日吃大棗五至七顆， 或與黨參、白術共用， 能補中益氣、健脾胃， 達到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生薑、半夏同用， 可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等症狀， 現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。

胡蘿蔔：因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 因此， 可以保護我們的胃黏膜， 而避免傷害引起疼痛， 身體的粘膜組織都需要胡羅素， 一旦缺乏， 粘膜組織就會出問題， 胃也是同樣， 所以， 建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔， 而且， 最好是煮熟吃， 會吸收的更好。