学习庄子的养生大法

导语：历史名家的养生大法值得我们去探究， 今天我们追寻庄子的脚步， 学习庄子是如何养生的。

庄子(约公元前369~268)战国时哲学家，

一、清静无为， 忘我无欲。 庄子极力提倡“清静无为”、“无欲”。 他是这样说的， 也是这样做的， 他拒绝给楚威王当卿相。 将老子的“少私寡欲”发展成“无欲”， 并指出“忘我”才能“无欲”， 才能真正“清静无为”获得养生之道， 而尽其天年。

二、认识自然、攫取自由。 庄子要求人们首先认识自然， 掌握自然规律， 然后按照客观规律办事， 就可能不受自然的摆布， 就能攫取自由。 养生就像庖丁解牛那样， 找出规律， 游刃有余， 不受损伤， 便可达到保身、全生、延长寿命的目的。

三、发展气功， 动静结合。 在养生方面， 庄子十分注重气功的锻炼， 他不仅提倡老子的静气功， 强调吐故纳新， 增强新陈代谢。 还主张像彭祖那样动静结合， “吹嘘呼吸”、“熊经鸟伸”， 尤其是对彭祖调息与模仿禽兽动作的导引作了充分肯定， 对后世影响极大， 华佗的五禽戏以及后来的八段锦、易筋经等， 都受到了庄子的启发。

庄子的养生理论， 除全面继承和发扬老子的观点外， 在气功方面更是大有发展， 对后世影响也至为深远。 (刘 勇)