不花錢也可以養生

在現代社會中， 由於傳統觀念的束縛， 很多朋友們以為養生就是要大筆大筆的花錢， 然後買各種昂貴的保養品， 其實並不是這樣的， 真正的養生的內涵是宣導朋友們從身體的根本上去進行改變， 簡單的來說就是要求提升朋友們的根本素質， 而那些外在的手段只是能幫助朋友們起到一個輔助的作用的， 而今天要給朋友們提倡的就是通過不花錢的方式也可以達到養生的目的， 也就是說培育朋友們良好的生活養生習慣， 只需要朋友們持之以恆的努力， 長期之後也可以達到保健養生的，

在這裡要給朋友們介紹的， 不花錢的保健養生方式， 主要是一些運動養生的方式， 不論是對於很忙的朋友， 或者說很閑的朋友們都可以採用的養生方式， 對於很忙的朋友們來說就可以在百里偷閒的時候，

第一個要給朋友們推薦的養生方式就是蹲馬步， 蹲馬步雖然不起眼而且可能在學生時代見的比較多， 而且並不要求朋友們蹲馬步的時間要非常的長， 朋友們可以在每間隔一到兩個小時之後蹲一個三分鐘左右的馬步的運動， 這樣就可以有效的鍛煉朋友們到腿部肌肉， 而且可以促進身體中的血液迴圈！

第二個就是朋友們的飲食習慣， 朋友們每天都離不開食物這是必須的， 但是很多朋友們並沒有掌握正確的飲用食物的時間， 從養生的角度來看， 朋友們每次飲食的時間都不得低於三十分鐘， 太快的飲食是腸胃很難消化的，