哺乳期吃榴槤好嗎？

榴槤的營養成分極高， 含有豐富的維生素及礦物質， 適量食用之後有強身健體、改善痛經、改善體寒等功效。 哺乳期的新媽媽們也可以食用榴槤， 能讓身體得到更好的滋養， 需要注意的是不可估量， 一天最多兩半即可。

一、哺乳期能吃榴槤嗎

哺乳期能吃榴槤。 榴槤的營養價值很高， 它含有很高的糖份， 並且含澱粉11%， 糖分13%， 蛋白質3%， 還有多種維生素， 脂肪， 鈣， 鐵和磷等。 身體虛弱的朋友可以食用榴槤， 榴槤可以補充身體需要的能量和營養， 達到強身健體、滋陰補陽的功效。 哺乳期媽媽可用之來補養身體， 適量食用不會影響哺乳品質和寶寶健康。

榴槤性熱， 可以活血散寒， 改善腹部寒涼、促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。 如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴槤進補。 但另一方面榴槤熱量和糖分較高， 且纖維素含量較多， 不易消化， 所以哺乳期食用也要適量。

在東南亞很多地方， 榴槤是哺乳婦女必吃的水果， 用來褒湯喝很下奶， 而且非常補。 但是媽媽需要補， 寶寶確不能夠太補， 吃榴槤更容易上火， 所以哺乳期媽媽食用榴槤要適量。 另外健康養生專家建議， 哺乳期食補要溫補， 不宜吃太過燥熱的東西。 哺乳期媽媽可吃點溫性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。

二、女人吃榴槤的好處

1、改善痛經

榴槤是一種熱性質的水果， 女性適當吃些榴槤可以緩解並改善痛經， 起到調理月經作用， 而且可調理月經量過少現象， 尤其對經常腹部受涼，

2、增加強抵抗力

榴槤被譽為“水果之王”， 其實這並不誇張， 榴槤可健脾益氣， 補腎滋陰， 有非常好的滋補效果， 如一些生產後、人流後或是大病初愈的女性來說， 吃榴槤可謂是最好的選擇， 有相當好的補身作用。

3、改善體寒

十個女性九個寒， 而榴槤則可改善這一問題， 經常吃榴槤可使體溫上升， 對於寒性體質的女性來說是調理身體的佳品， 另外， 榴槤的果殼或骨頭可用來煮湯， 可用來食療各種體寒病症， 宮寒的女性可以吃哦。