秋季乾燥 如何應對眼睛不適

酷熱的夜晚開始慢慢變得涼爽。 酷暑漸行漸遠， 天高雲淡的秋天已在眼前。 然而， 縱秋天萬般美， 對某些人來說， 也是個惱人的季節。

眾所周知， 我們的眼睛是比較敏感的器官， 在秋季乾燥的來臨下， 眼睛容易出現一些不適症狀。 愛美的人都知道， 乾燥的氣候稍不注意就很容易出現眼睛乾澀、眼紋， 除了用潤眼液、眼霜及時緩解外， 還需要均衡健康的飲食。

明亮雙眸需要養肝

秋季是養肝潤肺的大好時節， 中醫學博大精深， 很早就發現了肝臟和眼睛“肝開竅於目”的密切關係， 到了秋天這個天干氣燥的季節， 自然少不了養肝補肝， 滋養明眸。

中醫根據滋補者的不同體質開具針對性的藥方進行調理， 藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同。 而每日的飲食， 除了少食用辛辣油膩的食物之外， 蘿蔔、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些。

少吃甜品有助視力健康

據有關實驗表明， 甜品在人體新陳代謝等反應中需要消耗大量的維生素B， 使得人體維生素B缺乏影響視力健康。 所以在本來就乾燥的秋季， 本來就要大量補充維生素B的季節， 為了對眼睛好， 建議少吃甜品， 多吃水果、胡蘿蔔、粗糧等對眼睛好的食物。

含鈣質食物能消除眼睛緊張

富含鈣質食物具有能消除眼睛緊張的作用。 豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量， 每天2杯奶能保證鈣的攝入。

此外， 菊花枸杞茶也能達到護肝養目的效果， 平日裡應多做眼保健操來緩解眼周血液迴圈。

除了均衡健康的飲食之外， 還要注意改變不良的生活習慣。 我們都知道， 現代人的生活和工作壓力都十分大， 長時間用眼勢必會造成雙眸的乾澀和不適， 特別是秋季來臨， 加之乾燥的氣候環境， 眼睛的病症就會日益加劇。 所以要儘量避免過度用眼， 保證眼睛得到充分休息。

還有很多女生為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”(彩色隱形眼鏡)， 殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。 眼科專家表示， 隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕， 不宜長時間佩戴， 否則就會出現眼幹、眼澀等狀況。 所以當秋季來臨， 愛美的女生們要學會適度和“美瞳”說拜拜。

天氣變化就和月亮有陰晴圓缺一樣平常，