吃啥降血糖最快
身體出現血糖高的情況對于自己的健康來說肯定是會有影響的， 所以各位朋友一定要重視高血糖的出現。 血糖的調節是需要長時間進行的， 如果身體患有輕微的高血糖， 生活中可以多吃一些紫菜、苦瓜、山藥等等的食物， 這樣對于身體調節血糖有著很好的效果。
紫菜降血糖最快最好
紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養物質， 特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖， 很適合血糖高的人和糖尿病患者用于降低血糖。
降糖吃法：紫菜肉末羹是一款很適合血糖高的人的食譜， 做法：先將10克紫菜洗凈備用， 然后再把豬瘦肉50克斬成肉末， 加少許精鹽拌勻;再到鍋內加入清湯300克、精鹽、味精和肉末， 至八成熟時再放入紫菜， 最后用濕淀粉勾芡后即可食用。
苦瓜降血糖最快最好
苦瓜是降血糖的不錯選擇，
降糖吃法：苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%， 想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根， 剖開去瓤， 用清水洗凈， 切片， 水煮服用， 每天1-2次， 有利于控制血糖升高。
山藥降血糖最快最好
山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的， 黏蛋白能包裹腸內的其它食物， 使糖分被緩慢地吸收， 這樣可以抑制飯后血糖急劇上升， 同時還避免胰島素分泌過剩， 較好的控制血糖， 山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分， 以及維生素 B1、維生素B2， 這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。 此外， 山藥還含有淀粉酶， 這是消化糖類的酶， 可使血液中不再積存糖分， 能有效改善高血糖。
降糖吃法：山藥炒南瓜是非常適合血糖高的人食用的， 因為南瓜也是具有降血糖作用的。 做法: 將山藥200g， 南瓜100g分別去皮洗凈， 再切片備用， 鍋內放油， 先放入南瓜炒至8成熟， 再加山藥， 最后加入食鹽、蔥花少許炒勻即可。
黑木耳降血糖最快最好黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀等營養物質， 尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。 長期吃黑木耳可降低血粘度， 抑制血小板聚集， 是降糖的好幫手。
降糖吃法：涼拌木耳就是血糖高的人以及糖尿病患者不錯的選擇，
