導致亞健康的原因有哪些

目前亞健康還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等狀態中，就說明亞健康再向你靠近，尤以職場亞健康人群最多，那麼是什麼原因導致他們出現亞健康的呢？現就有關誘因總結如下。

1、廢寢忘食

很多上班族通常由於忙碌的工作而沒有吃飯的時間，或者因為工作而推遲上班的時間，長此以往會導致腸胃功能出現紊亂。現在出現的很多腸胃疾病都是由於不規律飲食所引起，因此要想擺脫亞健康首先要養成定時進餐的好習慣，如果真的沒時間吃飯，不妨在辦公桌上放些蘇打餅乾、牛奶等食物。

2、生活不規律

繁忙的工作讓很多上班族經常晚上加班，早上補覺，導致起居不規律，還會影響生物鐘，從而造成失眠。因此晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

3、過度勞累

在工作中出現疲勞感，這是代表身體需要得到休息，才能恢復精力。而如果不注意休息，則會加重身體症狀。所以在平時一定要注意勞逸結合，並且注意放鬆思想，這樣才能維持良好的身體素質。

4、飲食不規律

由於飲食不規律所導致便秘，嚴重的還會誘發直腸結腸癌。除了便秘之外，現代都市人還經常會有憋尿或者飲水不足的情況，長期憋尿會引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生；身體缺水，不僅影響正常的身體機能之外，而且還會造成血液黏稠等不良後果，對健康均十分不利。

亞健康有什麼症狀

1、指甲有白點

指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

2、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。

3、經常手腳冰冷

說明身體末梢迴圈不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。

4、臉上有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5、體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

6、經常口幹

經常口幹可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口幹。

7、總感覺疲憊

很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。