耳朵嗡嗡響聽不清楚？
很多人平時都有過這樣的經歷， 就是突然就出現耳朵嗡嗡響的現象， 其實引起耳朵嗡嗡響的原因是很多的， 有可能是上火引起的， 還有可能是神經性耳聾的症狀， 出現這種情況， 最好積極的去醫院檢查， 確診病因之後， 在及時進行治療， 一般這種疾病是越早治療越好， 不然病情是會加重的。
耳鳴的常見原因和注意事項：
1、雜訊：暴震聲和長時間的雜訊接觸， 均能導致聽力下降和耳鳴產生， 對高危人群（工作在高強度雜訊環境中）要注意雜訊防護。 如減少噪音源或佩戴防護耳罩、耳塞等。 此外， 要注意不要長時間， 大音量在有雜訊的環境中使用隨身聽耳機。
2、精神緊張和疲勞：當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。 因此適當調整工作節奏， 放鬆耳鳴患者的情緒， 轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
3、特殊藥物：耳鳴患者由於其他疾病就診時， 請不要忘記告訴醫師， 自己患有耳鳴。 因為有些藥物會使您已有的耳鳴症狀加劇。
4、不良習慣：咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重：吸煙可以使血氧下降， 而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞， 所以缺氧會對毛細胞造成損害，
耳鳴雖然沒有非凡的預防及護理， 但按中醫傳統， 從飲食方面加以注重或以將耳鳴“吃掉”。
要注重減少肥甘飲食， 以防積滯成痰， 加重病情。 對腎虛耳鳴耳聾者， 尤要注重作息時間， 減少溫燥食物， 脾虛病人尤要注重飲食調理， 並須忌飲濃茶、咖啡、可哥、酒等刺激性飲料。
以下是一些預防和減少耳鳴的飲食指南。
1.要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳聾。
中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克， 應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
2.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 補鐵， 則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
45歲以上的人群不分男女， 天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，
3.多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如， 魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有利於保持耳部小血管的正常微循環。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
5.養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
