排毒讓你遠離亞健康
排毒是很多女孩子都想要嘗試的減肥瘦身的方法， 但是怎么才能有效的進行呢？而且什么樣的人才適合呢？雖然定期的排毒能將人身體的毒素排出， 解決身體的一些燥熱等癥狀， 但是哪些方式是正確的呢？
中醫對“毒”的認識源遠流長。 中醫所謂人體的毒， 其實質是人體不能排泄掉的、多余的且對人體有害的物質。 在幾千年的醫學發展過程中， 中醫積累了豐富的排毒保健經驗， 值得繼承、發揚和推廣。 概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。
瀉火通便排毒法：
是最直接、最有效的人體排毒法。 用于素體火旺， 大便秘結， 煩躁易怒， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛， 易感冒之人。
代表方藥：為防風通圣丸。 由于功效全面， 既可治病， 也可保健， 故俗語有云“有病沒病， 防風通圣”。
生活中保持大便通暢， 多吃蔬菜水果， 少吃辛辣食物。
利尿祛濕排毒法：
平素喜食厚味，
代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術)。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 除茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水， 每天不能少于2000毫升， 多食含水量多的食物， 如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
發汗排毒法：
早在夏、商、周時代， 我們的先人就有了“沐”、“浴”， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣， 后來盛行溫泉沐浴， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上， 促進皮膚血液循環， 通過發汗來排毒。
《內經》、《難經》已有內病外治之法， 也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。
飲食排毒法：
現代中醫認為，
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈堿性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然后排出體外
飲食排毒還是其他輔助排毒雖然效果明顯， 但是大家不要長期做， 這會對身體造成傷害， 只有定期做才是有效安全的。 ?
