上火吃什麼好 5食療對症去秋火

送走炎熱的夏天， 我們迎來了涼爽的秋季， 秋季是個乾燥的季節， 也是個容易上火的季節， 上火的症狀有：嘴唇乾裂、牙齦腫痛、皮膚乾燥等等， 雖說這些都是一些小毛病， 但是發作起來， 也是很折磨人的。 因此一旦出現這些上火症狀， 趕快醫治。 如何治療效果好?秋季上火怎麼辦?小編告訴大家一些食療秘方， 快到下文看看!

上火吃什麼好 秋季上火5款食療降火潤燥

1、嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功效：黃瓜性甘涼， 能入脾胃經， 能清熱解毒， 利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。 而獼猴桃性甘酸寒， 能入腎和胃經， 功能解熱止渴， 所以兩種合用能潤口唇。

其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用， 如番茄、柚子等。

提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔， 那樣只會更幹。

2、皮膚乾癢：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻， 加入適量清水、鹽、雞精， 湯汁收幹即可。

功效：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等， 其性甘平無毒， 能補虛健脾強腎， 而嫩黃瓜也含有大量維生素， 所以對皮膚有一定的好處。

提醒：皮膚癢時不要使勁撓， 撓破了容易感染。

3、頭髮乾枯：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。 將蜜棗去核， 洗淨， 瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。 此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

功效：核桃性甘溫，

能入腎肝肺經， 能潤腸通便， 又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。 而蜜棗能補肺潤燥， 所以對頭髮好處較多。

此外， 其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。

提醒：儘量不用吹風機吹頭髮， 以免更幹。

4、咽喉幹腫：蜜梨膏

做法：取生梨， 用榨汁機榨成梨汁， 加入適量蜂蜜， 以文火熬製成膏。 每日一匙， 能清熱去火、生津潤喉。

功效：蜂蜜甘平， 入肺脾大腸經， 能潤腸通便， 補肺潤喉， 又能解毒。 梨甘微酸涼， 入肺脾經， 能治口渴咳嗽便秘。

所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。

5、鼻子出血：水果西米露

做法：西米洗淨後， 倒入沸水中;煮到西米半透明， 把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，

將煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明， 將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼， 加入水果丁， 即可。

功效：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱， 加上西米和牛奶的補養脾胃， 是秋季調理的好方法。

吃性冷的食物， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

提醒：不要一次大量喝冷飲， 以防傷腸胃。

秋天上火怎麼辦

秋燥當令 口幹、咽痛者增多

"秋燥"是一種季節病， 因為秋季空氣濕度發散過快， 容易使人體脫水， 進而引發口幹、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列"上火"症狀。 "喝蜂蜜水都不管用。 "到醫院就診的趙女士抱怨， 這幾天，

她的嗓子一直幹痛， 想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。 不僅如此， 鼻腔也很乾燥， 嘴唇也出現乾裂。

秋天的空氣濕度比較低也是原因之一， 當空氣濕度低於40%時， 人體就會出現乾燥的症狀， 一些細菌傳播就比較快， 容易出現呼吸道感染的各種症狀。

出現上火 不要盲目瀉火

"咽喉紅腫疼痛是上火的標誌， 可以適當地吃一些藥物瀉火， 食用一些養陰的食物或中藥材。 "專家說， "但是不要盲目瀉火， 一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥後會傷到胃。 "

秋季進補不當也是導致咽幹、咽痛等上火的原因之一。 "初秋不是進補的季節， 現在可以適當進補， 但是進補不當會引起或加重上火症狀， 秋天應該掌握清補、潤補的原則"。 "秋燥"輕者可自行調理，

專家建議， 緩解秋季乾燥的症狀， 首先要注意補水。 秋季宜多喝水、粥、豆漿， 多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。 特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。 "

秋季要儘量少吃或不吃辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品， 少吃油炸、肥膩食物， 以防加重秋燥症狀。 "還可以使用空氣加濕器， 調節空氣濕度， 減少乾燥。 "專家說。

中草藥泡水幫你防燥去火

專家建議， 在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥， 可以起到防燥去火的作用， 例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗， 都有養陰的作用， 如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。

秋天， 人們會出現鼻燥、唇幹、咽痛等秋燥的症狀。 專家提醒， 如果總是眼幹難受、口乾舌燥，則要當心乾燥綜合征，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫生確診後予以治療。

專家強調，秋燥和乾燥綜合征還有區別。乾燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼幹口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少，表現為眼及口的乾燥。

乾燥綜合征是一種全身性疾病，一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口幹、多發性齲齒、腮腺炎等症狀，稱為口乾燥症。

總結：上文推薦的這些去火食療方法，營養健康，對身體有保健功效，而且去火潤燥效果非常的好，是大家秋季養生不錯的選擇。如果你還在被上火苦苦折磨著，趕快試試以上這些秘方吧!

如果總是眼幹難受、口乾舌燥，則要當心乾燥綜合征，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫生確診後予以治療。

專家強調，秋燥和乾燥綜合征還有區別。乾燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼幹口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少，表現為眼及口的乾燥。

乾燥綜合征是一種全身性疾病，一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口幹、多發性齲齒、腮腺炎等症狀，稱為口乾燥症。

總結：上文推薦的這些去火食療方法，營養健康，對身體有保健功效，而且去火潤燥效果非常的好，是大家秋季養生不錯的選擇。如果你還在被上火苦苦折磨著，趕快試試以上這些秘方吧!