權威專家告訴你：有些慢性疼痛不吃藥也能止疼
受訪專家 ：趙英， 北京醫院疼痛中心主任、中國醫師協會疼痛醫師專業委員會主任委員。
（健康時報記者 田茹）到了一定年紀， 身上總會有一些慢性疼痛， 除了服藥鎮痛外， 其實還有一些不吃藥的治疼法。
當然， 在推薦這些止疼方法之前， 我們要強調， 單純止疼只是暫時緩解疼痛症狀， 去醫院找到疼痛的病情， 積極治療才是根本。
牙疼——冷敷止痛
牙痛了怎麼辦?別慌!趙英主任給了個小妙方， 效果顯著。 從冰箱裡拿些冰塊， 用毛巾包裹後貼敷在牙痛處。 看似簡單， 實則有消炎止痛之效。 冷敷是國外經常推薦的消炎止痛辦法， 降低患處溫度， 有助於血管收縮、避免炎症擴散， 能很快地緩解牙痛。 但提醒大家， 一定不要直接用冰塊貼敷， 避免凍傷。
此外， 中醫有雲“頭面痛， 合穀收”， 意思是， 頭痛， 面痛， 可以掐合穀穴， 頭面痛會消失。 對於牙痛、牙齦痛、三叉神經痛、眼睛疲勞都有很好的療效。
膝關節炎——炒鹽熱敷
膝關節炎是老人最常見的老毛病了。 除了吃些止疼藥外， 趙英主任建議， 可採取以下幾個辦法。 首先是避免活動， 臥床休息， 避免膝關節承重和活動， 有利於膝關節的消炎止痛。 如果出現紅腫熱痛， 建議可以用冷毛巾來冷敷.。
如果沒有紅腫症狀， 則可以採用熱療法， 如將一些粗鹽炒熱後包起來熱敷膝蓋或者是炒黑豆， 注意控制溫度， 不要燙傷。 如果嫌麻煩， 可以直接用熱水袋來熱敷， 但散熱快， 溫度不如前面的方法容易控制。
另外， 膝關節疼痛腫脹之時， 應讓膝關節保持放鬆狀態， 可臥床時，
運動肌肉酸痛——補點維C
運動後出現肌肉酸痛時， 先別急著服用止痛藥。 突然進行激烈或過度反復的活動， 容易引起肌肉酸痛， 發生以後， 不宜再過度活動， 應及時休息， 並通過泡澡等熱療方式來緩解肌肉酸痛， 否則易產生更嚴重的傷害。
建議肌肉受損後， 可以口服維生素C和維生素E， 可以加速受損組織的修復和緩解酸痛， 經常運動的人， 更要多補充維C和維E， 能使肌肉得到充分恢復和休息。
另外有些老人會莫名其妙出現肌肉酸痛，
痛經——做個艾灸
不少痛經的女性會選擇在月經期間， 吃些止痛藥來緩解痛經。 剛開始選擇一種止痛藥， 吃一片， 但時間久了有了耐藥性， 作用就不大了， 只能換藥來處理。 對於痛經的女性來說， 又平添了一種麻煩。
趙英門診中也經常遇到這類女性， 多推薦理療的方式來緩解痛經， 如低頻疼痛治療儀， 從月經後第二天開始， 一直到月經來之前， 促進局部的血液迴圈， 緩解局部炎症， 效果很好。 對於不方便就診的痛經女性來說， 則建議痛經時可用熱水袋熱敷， 緩解月經期間痛經、血塊多、量少的問題。
偏頭痛——根在頸部
門診中， 偏頭痛的患者越來越多， 偏頭痛發作時， 首先放下學習工作、好好休息， 同時， 按揉太陽穴、風池穴等穴位來緩解疼痛。 或者是穴位貼敷， 哪裡疼痛， 哪裡就貼敷外用膏藥， 有助於迅速緩解疼痛。
趙英介紹， 而現在越來越多的研究發現， 所謂的偏頭痛患者中很大一部分， 其實是頸源性頭痛， 問題出在頸椎上。 玩手機遊戲、不良姿勢、壓力大、枕頭過高過低這些都導致現代人的頸部承受了太大的壓力， 頸部出現問題了， 供血受影響， 偏頭痛也就發作了。
所以， 改善偏頭痛，
