孕期對抗妊娠紋 科學預防很重要

妊娠紋一直是讓孕媽媽頭疼的一個問題， 誰都不希望自己的肚皮變成西瓜皮， 這得多難看啊。 可是這東西也不是你不想要它就不會長的。 對於孕媽媽來說， 別去害怕這個東西， 只要科學的預防， 還是可以自信炫腹的。

什麼是妊娠紋？

雖然大家都知道孕期會出現妊娠紋這個東西， 但是對於它的產生並不是很瞭解。 那什麼是妊娠紋呢？這在醫學上被稱為“皮膚擴張紋”。 是由於皮膚的膨脹導致彈性和纖維素受到外力影響斷裂而出現的。

很多孕媽媽認為妊娠紋只會出現在肚子上， 其實不是， 胸部、臀部、大腿內側、手臂、腰部等地方都會出現妊娠紋。

妊娠紋什麼時候會出現呢？

妊娠紋的出現是沒有一個固定時間的， 一般情況下， 它的出現及嚴重程度與孕媽媽的體質有關係。 就大資料統計來看， 在孕期的第五到第六個月就會出現妊娠紋。

為什麼會出現妊娠紋？

1、體質原因：如果孕媽媽在平時的時候缺乏鍛煉， 亦或是沒有很好的護理皮膚， 皮膚彈性不佳， 出現妊娠紋的幾率就非常的大。

2、體內糖皮質激素增加：當身體中的腎上腺分泌過多的糖皮質激素時， 是會影響皮膚的彈性和脆性的。 當皮膚的纖維素被撐到一定程度的時候，

就會出現妊娠紋。

3、肚子太大了：有些孕媽媽在三個月的時候就很顯懷了， 一般到了六個月， 肚子會非常大。 一旦肚子被撐到一定程度， 皮膚的纖維素肯定會被破壞， 自然會長妊娠紋。

如何預防妊娠紋的出現呢？

1、體重要控制。

有些孕媽媽在孕期是放開了肚皮吃， 美其名曰給寶寶補充營養。 其實這些營養並沒有吃到寶寶身上， 而是變成了孕媽媽身上的一身肥肉。 所以建議孕媽媽在飲食上要有所控制， 不要讓自己的肚皮飛速發展， 不然不長妊娠紋都奇怪了。

2、飲食要合理。 在懷孕期間， 飲食上要避免太油膩、太甜和太鹹的食物。 需要多吃一些能增加皮膚彈性的食物， 比如說豬腳、豆類等等， 可以補充大量的膠原蛋白。

3、適當的鍛煉。 對於孕媽來說， 孕期適當鍛煉是可以幫助生產和預防妊娠紋的。 特別是做一些舒緩的孕婦瑜伽， 對身體也很有好處。

4、做好皮膚護理。 要想預防妊娠紋， 皮膚護理是關鍵。 可以每天往自己的皮膚上塗預防妊娠紋的產品，

搭配按摩， 效果還是很明顯的。

妊娠紋的產生是因人而異的， 也有不長妊娠紋的孕媽媽。 但如果你是疤痕體質、或者是皮膚彈性不佳、又或者是孕期體重增長過快且不愛運動的孕媽媽， 那被妊娠紋盯上的幾率是很高的。 想要改變和預防， 還是得先從自身入手。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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