健康生活

上班族能不能用早餐奶代替早餐

專家經過研究發現, 長期用早餐奶來代替早餐的人, 對身體健康十分不利。 因為, 我們國家的早餐奶品種繁多, 但乳製品的原料各不相同。

早餐奶除了味道口感比普通奶好以外, 營養成分是低於普通奶的。

早餐奶雖然沒有普通奶的營養價值高, 但饑餓時飲用早餐奶, 營養成分比吃餅乾還要高很多。

如果長時間用早餐奶代替早餐就不可以了, 最好搭配其他食物一起食用, 因為, 早餐奶中的碳水化合物含量比較少, 不能滿足並維持人體理想的血糖水準, 也保障不了大腦正常工作的效率。

99健康網小編提示, 飲用早餐奶時儘量搭配一些麵包、餅乾、饅頭、包子等食物為宜。