秋季三大減肥水果 快速燃脂又不復胖

香蕉

雖然香蕉的卡路里很低， 但是它含有大量膳食纖維， 澱粉含量很高， 吃起來很容易就會飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，

溫馨提醒：如果只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠遠要比正餐低， 自然就會瘦下來。 但這樣急速減重， 身體很容易產生不良的反應。 若你長期靠香蕉為生， 身體會缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢身體就會發出危險警報。

檸檬

檸檬中含有大量果酸， 可以促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助於消化吸收和減肥。 其次， 檸檬還有美容的功效， 可以防止和消除皮膚色素的沉澱， 讓肌膚變的更加光滑柔嫩。 所以可以嘗試喝檸檬水來發揮其減肥的功效。

溫馨提醒：檸檬的確是具有分解脂肪的功效， 但是檸檬的酸度非常高， 如果是空腹喝或者喝的太多都會傷胃。

蘋果

蘋果中含有大量的膳食纖維， 可以促進腸胃的蠕動， 對排毒瘦身起了非常重要的作用。 加上蘋果所含的果酸可以代謝體內的多餘熱量， 是減肥瘦身的首選食品。 需要減肥的女性還可以沒事喝些蘋果醋， 減肥效果會更佳哦。

溫馨提醒：若長期專靠吃蘋果減肥， 營養的不均衡會讓身體吃不消的， 只要一停止下來， 體重也會開始慢慢的回升。