胃痛、胃酸、胃脹？4招擺平

胃痛、胃酸、胃脹， 教你四招養養胃：

妙招一：緩解情緒和加強運動

妙招二：少吃寒涼食物

有的人可能感覺吃一些寒涼的東西， 胃會舒服。

其實， 從長遠來看， 這種感覺是暫時的， 長時間吃寒涼食物反而會加重胃病。 這是因為寒涼食物會引起血管收縮， 使胃病的症狀加重。

妙招三：儘量少喝粥， 少吃泡飯

南方人喜歡喝粥， 北方人喜歡吃湯泡飯。 大家都覺得這會養胃。 其實儘管粥和湯泡飯容易消化，

但是消化得太快的食物反而不利於養胃。 這是因為它們在進入體內之前， 碳水化合物和水分已經充分結合， 進入口腔和胃後， 就不能充分地吸收口腔分泌的蛋白酶和胃裡的胃酸。 這樣胃酸就容易附著在食物的表面， 而不能和食物充分結合， 從而導致胃酸過多， 產生腹脹的症狀， 所以喝粥並不能養胃。

除此之外， 老胃病患者也不能空腹吃糖和喝牛奶。 這是因為吃糖會加重胃酸分泌， 而牛奶是純液體， 牛奶的蛋白刺激胃酸的分泌， 但胃酸不能充分和食物結合， 而是附著於液體的表面， 也會造成胃酸相對增多， 產生腹脹的症狀。

妙招四：多吃溫熱類食物

養胃的第四個小妙招是多吃溫熱類食物。 有些人認為空腹吃辣椒會傷胃，

其實， 適當吃一些辛辣食物， 會促進胃的血液迴圈， 改善胃酸的分泌， 對胃反倒有好處。 從臨床實際來看， 治療老胃病， 用辛溫的藥物和中藥處方， 起到了很好的效果。