夏季科學快速有效減肥 新款超棒苦瓜瘦身法

夏季科學快速有效減肥 新款超棒苦瓜瘦身法

苦瓜減肥法一

首先苦瓜必須是要生吃， 而且不能泡水， 因為水分會帶走苦瓜內的有效減肥物質，

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苦瓜減肥法二

每天吃兩到四根的苦瓜是最好的， 不能多也不能少， 最好不要搭配任何東西吃， 可以當做是零食來解饞， 也可以作為晚餐的正餐來吃。

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苦瓜減肥法三

不要企圖煮苦瓜或是炒苦瓜之類的， 因為調味料裡的辛辣和油膩的成分會降低你的減肥速度， 尤其是會破壞苦瓜內的獨特維生素。

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苦瓜減肥法四

可以在餐前的半小時內食用， 可以去除苦瓜瓤， 但是絕對不能削皮。 因為一般蔬果的營養成分大多都在果皮內， 削皮後， 那麼效果也是大打折扣。

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苦瓜減肥法五

不要買黑苦瓜， 黑苦瓜沒有綠苦瓜那麼有效， 並且還很貴， 雖然它可能沒有那麼苦， 但是沒有必要去買， 變黃的苦瓜也不可以吃了。