補血要喝養生茶 讓女人們不再被貧血困擾 熱門文章排行榜 >>2019-03-15 14:49來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

這世上沒有人想生病， 所以說， 平日里大家都在想盡辦法保健自己的身體， 使得自己遠離疾病的折磨。 而女人們因為經期會流失大量的血液， 而很容易出現貧血問題。 長期貧血對身體可是不利的， 因為身體需要血液的滋養， 才能正常地發揮其最大的功能， 而貧血的表現是體內血液不足。 所以說， 女人們必須要想法子補血， 這樣才能為身體內的血液充足， 避免出現貧血這種問題了。

女人補血養生茶推薦

1、紅茶

紅茶性溫喝了有助暖身暖胃， 搭配當歸、桂圓等沖泡飲用， 還能為身體補氣血， 因此， 貧血的女人們平日里不妨泡些紅茶飲用：

泡法A：準備好適量的當歸(約10G左右)， 放入盆中加水浸泡， 再將雜質擇掉。 之后放入鍋中一碗半的清水， 用旺火燒開。 水開了以后將紅茶放入鍋中一起煮， 煮上半個小時之后， 濾掉材料將汁液倒入茶杯中當茶水飲用。

泡法B：準備好10G的紅茶，

再準備6粒的龍眼干， 還有幾勺紅糖。 再將紅茶和龍眼干放入鍋中， 加入適量的清水煮開， 之后再將紅糖倒進去一起燉煮二十分鐘左右。 最后將湯水倒入杯中當茶飲用， 龍眼干則可以直接食用。

2、枸杞茶

枸杞中含有能夠對肝腎其保護作用的多糖成分， 適當吃枸杞有助滋養肝腎。 祖國醫學認為， 肝臟主藏血， 肝臟好的話， 有助調節血液功能， 同時讓血液能夠及時地供養其他的身體部位。 所以說， 枸杞也是有一定的補血之效的。 當然， 想要發揮更好地補血效果， 建議利用枸杞和其他食材一起泡茶飲用比較好：

泡法：前往正規藥店購買適量的枸杞子和紅棗， 拿回家準備燉煮的時候， 只要拿出10粒枸杞， 6顆的紅棗即可。 之后將它們全部清洗干凈， 再放入茶杯里面直接用開水沖泡， 之后記得將杯口蓋住燜泡五分鐘就可以飲用了。 而且茶水喝完了， 還可以直接將食材吃放進嘴里嚼爛， 再吞入腹中， 對身體也是有滋補效果的。

3、紅棗茶

紅棗補血養顏效果是大家都知道的，

平日里不少女人愛把它當零食吃。 當然， 用其泡水當茶水飲用也是可以的。 若是搭配西洋參一起沖泡飲用的話， 補氣血效果絕佳， 所以說， 想要補血的女人們可以嘗試泡一泡。

泡法：準備好1錢的西洋參， 再準備5粒的紅棗， 將它們分別洗好備用。 之后洗好鍋將紅棗放進去， 加一些清水開火燒開。 等待水燒開的過程中， 將西洋參放入茶杯里， 等紅棗水煮沸后再倒入杯中， 最后蓋上蓋子悶泡十分鐘左右就可以了。

女人日常補血小技巧

1、飲食補血

人體需要從食物中獲取營養， 想要補血的話， 自然也可以飲食下手。 也就是需要多吃一些補血的食物， 比如說豬肝等動物內臟， 比如說菠菜等蔬菜， 比如說黑豆等豆制品等等。 這些食物都具有不錯的補血效果， 平日里可以多多選擇烹飪成美食。

2、藥膳補血

藥膳也就是利用中藥材和食材一起制成的， 所以說， 想要補血的話， 可以利用一些補血的中藥材搭配食材制成藥膳食用， 比如說丹參， 白術， 當歸等都是很常見的補血中藥材。

可以用它們搭配烏雞肉、豬骨頭、魚肉等等一起烹煮食用。

當然， 為了安全起見， 女人們可以咨詢中醫師適合用來做藥膳的中藥材和需要搭配的食材， 通過醫生的指導， 再選擇材料制成藥膳比較安全。

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