不想變成“毒”女人 常飲5種人氣排毒蔬菜汁

下面教你簡單蔬菜汁排毒法， 為你介紹5款常見有效的蔬菜汁。

一.胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A。

胡蘿蔔中還含有一種能夠降低血糖的成分。 即將胡蘿蔔經石油醚提取後可得到一種不定型的黃色物質， 對動物和人都有明顯的降低血糖作用。 胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 現代研究證明， 患有潰瘍病的人， 飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀， 胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

此外， 人若每天服三次胡蘿蔔汁， 可降低血壓， 並有抗肺癌作用。 英國癌症研究會主席理多爾認為， 吸煙者常吃些胡蘿蔔， 癌症發病率比不吃胡蘿蔔者會明顯下降。 每天喝一些鮮胡蘿蔔汁， 能改善整個機體的狀況。

健康小貼士：胡蘿蔔汁要加熱， 溶於油脂後， 才能釋放利於吸收的營養物質。

所以， 榨汁後， 建議滴幾滴特級初榨的橄欖油(其它食用油也可以)， 然後放到微波爐裡加熱(起碼加到80度)。

二.白菜汁

白菜對於促進造血功能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。 白菜汁所含的硒，

除有助於防治弱視外， 還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 當牙齦感染引起牙周病時， 飲用白菜和胡蘿蔔混合汁， 不僅可以為人體供應大量維生素C， 同時還可以清潔口腔。

白菜中的纖維素不但能起到潤腸， 促進排毒的作用， 還能促進人體對動物蛋白質的吸收。 大白菜富含大量的粗纖維， 可以促進腸壁蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。

健康小貼士：可以堅持每天飲用。

三.番茄汁

番茄汁含有多種維生素以及有機酸， 有機酸除了保護維他命C不被破壞外， 還可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收， 説明胃液消化脂肪和蛋白質， 這是其他蔬菜所不及的。

番茄所富含的維生素C、大量的檸檬酸及蘋果酸， 可促進胃液的生成， 加強對油膩食物的消化等， 番茄中含有的維生素還可以有保護脆弱的血管， 並改善心臟工作機能， 常飲用番茄汁還有利於皮膚健美。

健康小貼士：醫學專家認為， 每人每天吃上2個番茄， 就可以滿足一天維生素C的需要。

若喝上一大杯番茄汁， 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄汁更適合女人， 每天堅持飲用番茄汁， 還可使皮膚健美。

四.芹菜汁

芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素， 具有健胃、利尿、降血壓、鎮靜、止血、治療便秘的功效。 芹菜汁的味道清香， 有利於增強人的食欲。

健康小貼士：在每天清晨起床後或者是兩餐之間喝， 還可以在晚上喝， 尤其是天氣乾燥的時候， 效果會更好。

五.黃瓜汁

黃瓜中含有多種營養物質， 含水量達 98%， 每100克鮮黃瓜， 含蛋白質0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物2.0克。 此外， 黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素。 黃瓜入藥始載於《本草拾遺》，中醫認為其性涼味甘無毒，入脾、胃、大腸三經。有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血。

健康小貼士：黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎症狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋後的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調味。

黃瓜入藥始載於《本草拾遺》，中醫認為其性涼味甘無毒，入脾、胃、大腸三經。有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血。

健康小貼士：黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎症狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋後的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調味。