預防男人痘痘有絕招

1、別情不自禁用手摸臉。 這往往造成細菌在臉上肌膚滋生， 從而產生青春痘。 頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚， 長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。 陽光的曝曬是最好的消毒， 紫外線具有殺死細菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。 另外， 花生等果仁類也應儘量少吃。 愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝， 對身體及肌膚都有良好效果， 每天3分鐘的體操，

5、速食、零食等垃圾食品， 容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好， 而且會造成便秘， 會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品， 植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳;多吃蔬菜， 因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力， 當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛， 也是青春痘的成因， 心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙， 最晚在11點就請上床睡覺吧。 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 把你的生理時鐘調對時間， 才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步， 但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。 如果過度清洗， 會將皮膚上的保護油脂完全洗去，

10、使用具有防止紫外線的UV防曬粉底， 並且記得睡前務必徹底卸妝， 否則油脂會塞住毛孔， 長出青春痘， 第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了， 當然還可以適度地去角質， 替肌膚按摩按摩!