夏季快速減肥小竅門 有效瘦身事半功倍
減肥竅門：食物
選食物的時候最好先看看標籤，
不要以為小包的零食就沒有熱量，
其實那是假像，
最好在買的時候看看標籤和成分，
不要自己覺得沒有什麼熱量就買了，
這樣做就可以減少你的熱量攝入量。
夏季快速減肥小竅門 有效瘦身事半功倍
減肥竅門：水果
在減肥期間，
最好多吃水果，
新鮮的是最好的，
因為水果中的豐富含量粗纖維可以讓你的飽腹感更為強烈，
而且不容易感到饑餓呢，
最重要的是水果體積大水分多，
並且熱量又很低，
所以是不同擔心發胖的。
夏季快速減肥小竅門 有效瘦身事半功倍
減肥竅門：酒
酒精這個東西是減肥中的MM絕對不能去觸碰的，
酒精的熱量含量實在是太高了，
就多喝一杯，
就導致你今天一天的減肥全部白費，
並且還會給你增加額外的脂肪，
還會妨礙到脂肪酸的新陳代謝呢。
夏季快速減肥小竅門 有效瘦身事半功倍
減肥竅門：茶
平時有事沒事都泡一杯茶放著，
可以幫助你消化和減肥，
花茶裡含有的很多天然的生物素可以促進你的新陳代謝，
幫助你燃燒更多的脂肪，
可以有效抑制的你的體內脂肪的生成。
夏季快速減肥小竅門 有效瘦身事半功倍
減肥竅門：運動
運動後，
一般來說胃口都會變得特別好，
如果你不多加控制的話，
那麼也會導致你很難瘦下來，
所以運動後吃什麼成了你瘦身的關鍵，
在運動後攝入適當的碳水化合物是很好的，
可以刺激的胰島素分泌。
