肚子餓了不能吃什麼 再餓也不能吃這幾種食物
1香蕉
香蕉是一種營養豐富的水果， 含有大量的維生素和微量元素， 常吃香蕉對人體的好處頗多。
由於香蕉裡面含有豐富的澱粉， 吃完之後能給人以飽腹感。 因此， 很多人喜歡拿香蕉來代餐， 並認為這樣的做法既營養又健康。
實際上， 這種以香蕉代餐的做法是十分不可取的。 因為香蕉中含有大量的鎂元素， 空腹情況下吃香蕉， 會導致身體中所含的鎂離子驟然升高， 打破了人血液中的鎂和鈣的平衡狀態。 這對心血管的健康十分不利。
另外， 香蕉具有促進胃腸道蠕動的功能， 空腹狀態下吃香蕉的話， 會造成胃腸的持續運動， 而此時腸胃中除了香蕉幾乎沒有別的食物能夠消化， 長此以往必定對健康不利。
中醫上則認為， 香蕉味甘性寒， 空腹吃香蕉容易造成人的脾虛泄瀉。
因此， 肚子餓的時候， 最好不要吃香蕉。
2番茄
番茄是一款營養十分豐富的蔬菜，
但實際上， 番茄是很不適合空腹來吃的。 因為， 番茄中含有大量的含有大量的果膠、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分， 而人在空腹時會分泌大量的胃酸， 番茄中的化學成分與胃酸結合， 就會形成不溶于水的沉澱物， 容易堵塞腸胃通道， 造成胃腹的脹痛。
所以， 番茄也是不適合空腹狀態食用的食物。
3柿子
柿子也是一種饑餓狀態下不能吃的食物， 因為柿子中含有果酸和單寧酸兩種物質， 會與胃酸相結合， 易形成不溶于水的凝膠塊。 所以空腹吃柿子不但不能緩解人的饑餓感， 還不利於我們的消化， 可能會引起胃脹、胃痛，
中醫則認為， 柿子味甘、澀， 性寒， 空腹食用容易引起胃寒。
因此， 在感到饑餓的時候， 最好不要吃柿子。
4冷飲
市面上的冷飲店越來越多， 裡面出售的冷飲也是品類繁多。 人們總是喜歡去嘗試各種冷飲， 即便是到了嚴冬也是熱情不減。
雖然冷飲喝起來美味可口，
因為冷飲驟然進入到人體內， 會刺激到人體的消化道黏膜， 引起胃腸攣縮， 甚至引起腹痛、腹瀉。 長期如此， 會引發人的消化功能的失常， 產生各種腸胃疾病。
因此， 大家在空腹狀態下， 最好飲用與人體溫度接近的水或飲料。
5牛奶
牛奶營養豐富， 口感香濃醇厚， 既是飲料， 也是營養品。
雖然喝牛奶能迅速補充人體能量， 但肚子餓時仍然不適合喝牛奶。 但空腹狀態下， 牛奶中的蛋白質無法被人體所吸收。 這樣喝牛奶不但浪費， 還會引發腹部脹氣。
因此， 喝牛奶的時候， 最好能搭配一些點心、麵包等含麵粉的食物， 能有效促進牛奶中營養成分的吸收。
6紅薯
紅薯中含有大量的蛋白質、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質元素等， 是名副其實的“長壽食品”。 吃紅薯能迅速給人提供熱量， 增加飽腹感， 但別以為紅薯就適合饑餓的時候吃了。
紅薯裡面含有大量的單寧和膠質，
因此， 肚子感到饑餓時， 最好也不要吃紅薯。
晚上餓了吃什麼最好
1燕麥
燕麥是很有價值的睡前佳品， 含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。 試試大口大口的用力咀嚼， 足以填補你的牙洞了。 有減肥功效!
2豆漿
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。如果如果你已經處於空腹狀態了，最好就不要飲用牛奶，不妨用豆漿代替吧！
豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
3低糖果蔬
實在餓得不行就吃些果蔬吧，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜，不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。
4銀耳、蓮子
銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。
5土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦。
結語：我們都知道，肚子饑餓對我們腸胃的健康十分不利。饑餓狀態下亂吃東西的做法，看似緩解了饑餓，消除了不利於腸胃健康的因素。但如果吃進去的是不利健康的食物，就只會讓我們得不償失。所以小編建議，我們在饑餓的時候儘量吃一些性質溫和、富含碳水化合物的主食來補充人體的能量。
2豆漿
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。如果如果你已經處於空腹狀態了，最好就不要飲用牛奶，不妨用豆漿代替吧！
豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之後補充人體所需。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。
另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。
3低糖果蔬
實在餓得不行就吃些果蔬吧，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜，不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。
4銀耳、蓮子
銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。
5土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦。
結語：我們都知道，肚子饑餓對我們腸胃的健康十分不利。饑餓狀態下亂吃東西的做法，看似緩解了饑餓，消除了不利於腸胃健康的因素。但如果吃進去的是不利健康的食物，就只會讓我們得不償失。所以小編建議，我們在饑餓的時候儘量吃一些性質溫和、富含碳水化合物的主食來補充人體的能量。
