吃香蕉干會發胖嗎

香蕉是一種很多人都喜歡吃的水果。 而使用香蕉， 也可以制作出香蕉干等食物。 香蕉干的營養價值同香蕉是一樣的。 不少人都認為吃香蕉干會發胖。 其實， 適量的吃一些香蕉干的話， 不僅不會發胖， 還有利于人們減肥。 但是過度食用香蕉干， 就很可能會導致食用者發胖了！

1、適當吃可減肥

香蕉片是通過把香蕉進行一些加工從而得到的， 不過它的本質沒有發生什么變化， 香蕉擁有的營養成分它還是有。 香蕉的熱量雖然高， 但是它含有的某些營養成分可以消除水腫， 香蕉片中含有大量的膳食纖維， 食用后容易產生飽感， 能起到促進腸胃蠕動， 有促進代謝的作用， 防止便秘等， 其實有利于瘦身。

2、香蕉片多吃會胖

香蕉片是真空油炸制成的， 顏色好看， 口感酥脆， 但也因為加入大量的油， 所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高。 每100克香蕉片的熱量為533大卡，

其中含脂肪26.67克， 碳水化合物66.67克， 纖維素3.33克。 和同等量香蕉相比， 香蕉的熱量只有91大卡， 香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。 所以， 香蕉片吃多了肯定容易長胖。

3、香蕉吃太多也會胖

別說香蕉片了， 任何食物都不能多吃啊， 就算是可以減肥的香蕉亦然。 香蕉的熱量為100克91千卡，

算是低的， 適量吃通便排毒， 有減肥瘦身之效， 不過肆意大量吃也還是會引起身體能量堆積， 有長胖的風險。

4、香蕉片吃了好嗎

香蕉片吃了沒有壞處， 和普通的油炸食品相比， 香蕉片真空油炸的溫度低于100度， 而且氧氣分壓非常低， 避免了脂肪的過度氧化， 也避免了致癌物形成問題， 安全性較高， 所以是可以放心吃的食品。

5、香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的熱量， 相當于同等量米飯熱量的4倍之多。 所以對于普通人來說， 每天吃香蕉片不宜超過50克， 而減肥的人攝入量就應該更少了， 不宜超過20克。