寶寶運動操都有哪些？

很多小寶貝剛生小來， 肢體都總是卷在一起， 很多朋友都非常憂心， 總想通過一些鍛煉來加強寶貝體質， 那麼今天小編就為大家分享一些有效的鍛煉方法， 一起來看吧！

轉頭練習：寶寶坐著或者仰望， 媽媽用聲音引導寶寶上下、左右的轉動頭部。 同時也可以引導寶寶用手來抓。 根據寶寶的活動時間， 可以每天做3~5分鐘， 隨著寶寶的增長， 在逐步的加長時間。

抬手練習：寶寶坐著， 然後媽媽用小玩具引導寶寶單手或雙手向各個方向抬起、放下的動作， 同時媽媽也可以配合著用語言來引導。 既可以培養孩子的認知能力， 還能促進和寶寶的交流。 抓握練習：寶寶躺著或坐著， 媽媽用手指或玩具， 讓寶寶抓住， 然後輕輕的去掙脫， 要根據寶寶的用力情況， 判斷是從寶寶的抓握中拿走的， 還是處於僵持狀態來增加訓練寶寶用力。

支撐練習：寶寶俯臥， 媽媽用聲音或玩具做引導，

抬腿練習：寶寶俯臥， 雙腿能夠隨意活動。 媽媽就用手握住寶寶的雙腳， 然後向身體這邊使力， 把寶寶的腿屈起來， 接著引導寶寶把腿伸直。 也可以增加點阻力， 來增加寶寶的主動用力。 每次可以做10~20下。

通過小編上面的分享， 你對於寶寶鍛煉的一些方法是不是有了一定的瞭解， 那麼在今後寶寶護理的工作當中， 不妨就多多參考下小編分享的方法吧！