孕婦如何防止大腿變粗

孕媽媽在懷孕階段， 身體機能各方面都會發生一些變化， 比如在並沒有大吃大喝的情況下， 時間久了之後， 大腿看起來也會變粗， 這是因為我們懷孕之後運動量變少了， 然後血液迴圈不暢所導致的， 但是這其實也是可以預防的一個問題， 那麼孕婦究竟該如何防止腿變粗呢？

妊娠水腫， 是指婦女在懷孕五、六個月以後， 出現下肢浮腫， 因人而異,在懷孕後期要少喝水,特別要注意鹽份的攝入,一定要少吃鹽和太鹹的東西,儘量適當運動,不要長時間坐著不動,如果出現水腫,晚上睡覺之前用稍燙的水泡腳,泡後能有幾分鐘的按摩最好,睡時把腳墊高些,朝左側位睡.

懷孕期間由於運動量減少， 飲食上面的營養加強了， 那麼會出現身體發胖的情況， 所以小腿和大腿出現變粗的情況是有可能的， 一般產後隨著身體的恢復也就會逐漸的好轉的， 現在要注意少吃多餐， 適當活動

孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管， 積聚在組織間隙中造成的。 一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。

指導意見：

需多臥床休息， 適當抬高下肢， 特別是左側臥位， 可改善胎盤血液供應， 減輕浮腫；同時， 適當限制食鹽。 另外， 散步也很重要， 因為散步的時候， 通過小腿肌肉的調節， 可以改變一些靜脈被壓迫現象。 指導意見：

一定要少吃鹽和太鹹的東西,儘量適當運動,不要長時間坐著不動,如果出現水腫,晚上睡覺之前用稍燙的水泡腳,泡後能有幾分鐘的按摩最好,睡時把腳墊高些,朝左側位睡.

平時多走動走動。 懷孕期間麼不能做太多運動的， 不要有顧慮生完寶寶身材走樣了， 現在安心養胎， 把肚子裡的寶寶營養的健康才是關鍵， 減肥等生完孩子再說。 只要你有毅力的話恢復到生寶寶之前是沒有問題的！