內分泌怎樣調理見效快 這樣做調節內分泌
內分泌在我們的身體上面扮演者一個很重要的角色， 而且內分泌失調會造成很多身體上面的不適應。 其中很多人都有內分泌失調的情況， 就比如臉上的痘痘佈滿是內分泌失調的一種表現。 對此有人問內分泌怎樣調理見效快呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
內分泌怎樣調理見效快？
1、吃些梨
眾所周知梨的水分多， 味道甜， 而且營養豐富。 中醫認為梨歸肺胃經。 具有潤肺清熱和清痰降火、養陰生津以及滋腎補虛功效， 還可以潤腸通便、平衡內分泌。
2、喝茶調節內分泌
(1)、桃花茶
桃花茶能祛斑、養顏、調經、減肥， 非常適合內分泌失調的女性飲用。 桃花茶的製作方法如下：第一步， 準備適量的桃花， 大概六朵左右。 第二步， 將桃花放入杯中， 並加入適量的開水沖泡即可。
(2)、牡丹花茶
牡丹花茶能解鬱化瘀、養血補肝， 適用於內分泌失調的女性飲用。 經常飲用此茶，
(3)、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有美顏潤膚、調節內分泌的作用， 所以內分泌失調的女性朋友可以經常飲用。 玫瑰花茶的製作方法很簡單， 首先準備適量的玫瑰花， 然後放入鍋中， 沖入適量的開水後， 蓋上杯蓋燜一會兒即可。 如果覺得玫瑰花茶的味道不好， 可以加一些蜂蜜來調味。
3、吃點豆製品
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。
4、儘量少熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調， 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，
要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
5、少吃速食
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率， 攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳癌細胞形成。
攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會造成內分泌失調。 少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物， 因為容易溢出有毒物質。
6、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡， 不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，
7、多做運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧， 利用每天午餐後的休息時間， 在公司附近走走逛逛， 以均勻的速度步行， 不一定非要滿身大汗， 就能提高代謝， 同時幫助消化、預防便秘。
8、多做按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆松就能更健康。
能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆松就能更健康。