女性經期可以吃水果嗎

水果對於女性來說這是非常好吃的零食， 也是對於人們的身體健康有著非常好的作用， 水果中含有非常多的維生素， 對於人們的肌膚有著非常好的效果， 因此大家都喜歡吃， 但是我們都知道女性每個月都會有一個特殊的階段， 經期對於女性的作用非常的大， 經期保養的好， 對於女性而言能夠預防疾病， 那麼你知道女性經期可以吃水果嗎？

月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用， 所以要選擇性溫而不寒的水果吃， 另外不要選擇燥熱的水果， 以免引起經血過多。

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、番茄等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用， 需要注意的是不要一次吃得過多。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

女性月經期其實不只是不能吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。

另外， 梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。 芒果有止血功能， 經期內的女性也不要吃。

此外， 酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。

女性經期可以吃水果嗎， 看著上面的介紹相信大家都對於女性是否可以吃水果已經瞭解到了， 所以女性在經期的時候一定可以多吃蘋果、草莓等，