腳不能吹風什麼原因

腎陽虛為中醫名詞術語， 又稱腎陽不足、腎陽虛衰、命門火衰。 本病是由於腎陽虛衰， 溫煦失職， 氣化失權所表現的一類虛寒證候， 以畏寒肢冷， 腰以下為甚， 面色白或黧黑， 神疲乏力， 小便清長， 夜尿多， 舌淡苔白， 脈弱等為常見症的證候。 多由素體陽虛， 或年老腎虧， 或久病傷腎， 以及房勞過度等因素引起的。

腎陽虛的臨床表現主要有以下幾方面：

1.腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼， 骨失所養， 髓液不充;

2.男子陽痿早洩， 女子宮寒不孕是由於腎藏精主生殖， 腎陽不足， 命門火衰， 其生殖功能減退;

3.久瀉不止， 完穀不化， 五更泄瀉起因於命門火衰， 火不生土， 脾失健運;

4.小便頻數， 清長， 夜尿多則由於腎司二便， 腎陽不足， 膀胱氣化障礙;

5.浮腫， 腰以下為甚源自于腎陽虛不能溫化水液， 水液內停， 溢於肌膚， 停滯胃腸;又因水濕趨下， 故腰以下水腫尤甚。

6.面色黧黑無澤由於腎陽極虛， 濁陰彌漫肌膚;

7.畏寒肢冷， 下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚;而陰寒盛於下， 故下肢尤其是兩足發冷明顯。

8.精神萎靡是陽氣不足， 腦失所養， 心神無力振奮;

9.面色白， 頭目眩暈是由於氣血運行無力， 不能上榮於清竅;

10.舌淡胖、苔白，

預防腎陽虛可從以下幾方面著手：

1.常打太極拳。 練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放鬆， 自然呼吸;呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間， 也可連續做多次)：

(1)兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 足跟提起， 連續呼吸9次。

(2)足跟落地， 吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝;手接近地面時， 稍用力抓成拳(有抓物之意)， 吸足氣。

(3)憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛， 呼吸。