霜降時節應該如何養生

霜降， 顧名思義天氣要慢慢轉冷， 開始有霜。 在我國北方一帶已經開始出現初霜， 同時霜降也是從秋天要過渡到冬天的節氣。 這時候受到到冷空氣的影響， 使得空氣變得非常的寒冷， 這時候也是需要做好霜降季節的養生保健工作， 無論是在飲食還是運動上， 都需要謹慎調理。 那麼， 在霜降時節應該如何正確的進行養生呢？下面我們來詳細看看霜降養生細則。

在霜降的時候， 肝脾功能相對屬於旺盛時間段， 同時這個時候也是最容易患上胃病。 所以這個時間段也是患上胃病的高發時期。 加上受到寒冷的影響， 造成胃功能發生絮亂影響到人體的新生代謝， 從而會引發人體食欲發生變化。 特別到這個節氣之後， 氣味相對比較低， 在所難免受到冷空氣的入侵， 造成胃腸遭受到破壞， 容易引發胃腸疾病發生。

在霜降之後應該也需要經常鍛煉身體，

在進行入霜降之後， 最好是以保“胃”為主要， 應該多吃一些蘋果、洋蔥、白果等食物， 同時也禁忌一些辛辣和寒冷食物。 同時還可多吃一些白薯、山藥、藕等適應吃的食物， 同時還可以多吃一些大棗、芝麻核桃等食物， 這些均是有保健的效果。

霜降時令水果

梨：梨香甜可口， 肥嫩多汁， 具有清熱解毒之功效， 對於肺熱咳嗽、老年咳嗽、支氣管等疾病都是具有非常好的療效。 若是加上一些蜂蜜、甘蔗等一起飲用效果會更加。

柑橘：柑橘吃起來非常的甘甜， 對於生津止渴、同時具有利尿效果， 非常適合對於身體相對比較虛弱患者。 同時對於咳嗽者也是非常有用的。

大棗：吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。 同時， 棗裡還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分， 同時還含有豐富的維生素c。 但是大棗不適合多次因為含糖分相對比較高， 容易造成蛀牙而且大棗容易導致生痰生濕， 下腹部脹痛等。 對於不容易消化就不適宜多吃， 會影響到消化功能。

蘋果：果汁可止瀉， 空腹吃可治便秘， 飯後吃能助消化。 但是蘋果富含糖類和鉀鹽， 攝入過多不利於心、腎保健， 患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者， 切忌多食。