睡覺也有大學問！研究稱深度睡眠有助於預防流感

【環球網綜合報導】據俄羅斯“Vladtime”新聞網報導， 科學家研究表明， 深度睡眠可以保護人體免受季節性流感的侵害。 但是長期睡眠不足會導致免疫系統功能障礙並且逐漸衰退。

睡眠專家指出， 在抵禦季節性流感期間必須保證正常睡眠， 同時還要經常用肥皂洗手。 因此缺乏睡眠的人往往特別容易得季節性流感， 這是因為他們的免疫系統不能正常運行。

科學家認為， 人每天最少應睡七小時， 八小時則為最佳時長。 深度睡眠對人體特別有益， 在此過程中免疫系統會“重置”， 對人體有害的病毒就會被消滅。