你身體裡究竟藏有多少毒

肝臟排毒：

肝臟是人體最大的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。

1、練習瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，

2、多吃苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性， 清除體內有毒物質。

腎臟排毒： 

腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。

1、充分飲水：水可以稀釋毒素的濃度， 而且促進腎臟新陳代謝， 將更多毒素排出體外。 特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

2、不要憋尿：尿液中毒素很多， 若不及時排出， 會被重新吸收入血， 危害全身健康。

3 多吃蔬果：黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

大腸排毒：

食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，

1、每日規律排便：縮短廢物在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收。 最好時間定在清晨。

2、生吃蔬果：生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素， 相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收， 能夠促進腸道的蠕動， 排出體內的代謝物。

皮膚排毒：

皮膚受“內毒”影響最明顯， 但也是排毒見效最明顯的地方， 能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

出汗：每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動， 排出其他器官無法解決的毒素。