孕婦適宜吃的四類食物

女人孕期總有很多優待， 最明顯的就是想吃什麼吃什麼， 想什麼時候吃就什麼吃， 半夜想吃了， 也總會讓孕期女人得到滿足， 因此說女人是十個月的皇后一點也不錯， 女人懷孕後牽動的是一家子人的神經， 孕期有很多食物也是對孕婦以及胎兒都很有利的， 今天小編就帶你一起來看看孕期適宜吃些什麼食物吧。

1、主食和豆類的選擇：

大米、小米、糙米、粳米、玉米麵、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

2、蔬菜的選擇：

孕期孕婦適宜的蔬菜有番茄、香菇、筍、胡蘿蔔、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。

3、蛋、肉、奶類的選擇：

孕期孕婦適宜的蛋、肉、奶類有豬瘦肉、鯽魚、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

4、水果的選擇：

孕期孕婦適宜的水果有草莓、蘋果、橘子等， 還有榛子、核桃、松子、芝麻等乾果類。

准媽媽的飲食原則" alt="孕婦適宜吃的四類食物(4)" />

小編介紹的這四種孕婦宜吃的食物。 不僅對孕婦身體有益， 寶寶也會吸收很多的營養，