女性如何保持良好的生育力

生育後代是女人的權利和能力， 但是如果自己的生育能力受到影響， 那麼就很容易出現不孕不育的現象， 而且在現在生活中這種情況在夫妻當中經常會出現， 所以在生活當中女性就需要注重自己的身體保健， 保護好自己的生育能力。

如何保護卵子健康

我們都知道只有健康的卵子以及精子的結合， 才能保證懷孕， 如果說女性的卵子是不健康的或者是畸形， 就會阻礙到正常的受孕幾率， 即便是懷孕之後也容易造成胎兒畸形等問題。 因此在生活當中女性必須做好保護卵子的工作， 杜絕不良的生活行為和習慣， 比如經常的抽煙喝酒熬夜等等， 這些都會直接影響到卵子的健康， 所以建議女性應該保持良好的生活習慣戒煙戒酒， 合理的膳食積極的鍛煉身體這些都是保護卵子的方法。

拒絕肥胖

雖然說我們並不提倡盲目的追求骨感而減肥， 但是如果確實是屬於肥胖的話， 也會影響到身體的內分泌， 如果內分泌紊亂或者出現問題， 就會直接造成女性的月經週期改變， 我們都知道只有正常的生理週期， 才可以讓女性正常的排卵， 過度的肥胖的話， 那麼就會因為影響到生理週期問題而導致雌性激素水準發生變化，

提前補充葉酸

想要孕育健康的寶寶， 或者是提高自己的生育能力， 那麼女性在之前的備孕工作當中就應該注意， 提前三個月就要服用葉酸， 另外葉酸不僅可以有效地幫助你快速懷孕也是預防胎兒出現畸形和問題的方法。