養肝 用對方法是王道

肝臟對於我們每一個人來說是非常重要的， 這個道理相信大家也都是知道的。 但是在現實中， 很多人往往因為生活習慣不好等原因， 而造成自己的肝臟受損或者嚴重的還會引發一些肝臟的疾病， 最厲害的可能還會因此而喪命的。 也就是因為這樣， 所以現實中， 越來越多的人開始注重養肝了。 養肝的方法雖然有很逗， 但是如果不適合自己， 或者說方法不對的話， 那麼可能還會適得其反的。 因此， 養肝需要用對方法才行。

運動養肝

很多上班族， 每天大部分時間都坐在電腦面前， “久視傷肝， 久坐傷骨”。 適當開展體育活動， 如散步、打太極拳等， 既能使人體氣血通暢， 又可怡情養肝， 達到護肝保健的目的。

飲食養肝

“酸入肝”， 春季生東風， 肝氣旺盛， 影響脾胃消化吸收功能， 此時宜減酸增甘， 調養脾胃。 可食用大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。 春季要多食蔬菜，

情志養肝

中醫理論認為肝為剛髒， 五行歸木， 喜條達， 惡抑鬱， 主疏泄。 春天去聽音樂會、看戲劇、郊遊、晨練、遠足、與朋友傾訴等活動， 可疏肝理氣， 調養情志， 將胸中的鬱悶之氣排出， 使肝氣舒暢。

推拿養肝

養肝護肝可以經常按壓肝腧穴和太沖穴。 肝腧穴位於第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處， 是肝臟在背部的反應點， 刺激此穴有利於肝臟疾病的防治。 而太沖穴位於足背部當第一蹠骨間隙的後方凹陷處， 是肝經的原穴， 肝臟所表現的個性和功能在此穴都可體現。 用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓即可。 推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放鬆， 有助於順氣開鬱、緩解緊張焦慮情緒。

上文介紹的這四種方法是適合幾乎所有人進行養肝的， 所以說大家為了保護自己的肝臟， 讓自己的肝臟更加的有營養、愈發的健康， 請趕緊行動起來吧。 不要再讓自己的一些生活上的陋習而損壞了自己的肝臟， 危害了自己的健康， 要知道健康是什麼都無法換回的。 所以， 希望大家在以後的生活裡， 可以經常採用這幾種方法來進行養肝， 效果是非常不錯的。