去濕寒好方法有哪些
去濕寒， 當然應該注意生活中的一些方法和技巧， 因為我們都知道， 身體寒濕之氣過重的話， 對健康是不利的， 甚至還很容易招來各種疾病， 所以說我們一定要注重身體的濕氣排出， 建議在生活當中避開濕氣的環境， 而且適量的運動鍛煉飲食應該以清淡為主， 像薏米粥， 山藥煲湯， 對去除濕氣效果都比較好。
一、避開環境中的濕氣
人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應注意：
1、睡覺不要睡在地板上。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、房間內的濕氣如果很重， 應多開窗透氣。
4、不要穿潮濕未幹的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡後要及時充分擦乾身體， 吹幹頭髮。
二、運動
運動不僅可以緩解壓力， 還能加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳等運動， 有助於活化氣血循環， 增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟，
三、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。 肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，
四、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用， 如薏米煮粥、淮山煲湯等。 薏米， 有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆， 有健脾止瀉、利水消腫的功效。 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕。
