吃什麼食物能有效降低高血壓呢？

現在三高人群越來越多， 尤其是高血壓， 在中老年人群中的發病率持續上升， 小編的爸爸也有高血壓， 媽媽比較喜歡吃重口味， 每次炒菜的時候放的鹽都比較多， 高血壓患者是不能吃鹽的， 小編在家的時候每次都會讓媽媽做飯的時候少放點鹽， 有很多的食物也能夠降血壓， 接下來小編就給大家介紹下降血壓的食物具體都有哪些。

木耳， 別名黑木耳、光木耳， 能養血駐顏， 令人肌膚紅潤， 容光煥發， 並可防治缺鐵性貧血等， 具有很多藥用功效。 食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後， 再過來蒸1～2小時， 再加入適量冰糖， 每天服一碗

芹菜， 屬傘形科植物。 有水芹、旱芹兩種， 功能相近， 藥用以旱芹為佳。 旱芹香氣較濃， 又名“香芹。 食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人， 常吃鮮芹菜可緩解症狀。

中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用， 認為葫蘆可以醫治黃疸， 有降血壓的作用。

綠豆：可消腫通氣， 清熱解毒。 將生綠豆研碎絞成汁水吞服， 可醫治丹毒， 煩熱風疹， 藥石發動， 熱氣奔騰。 補腸胃。 可作枕頭， 使眼睛清亮。 可治傷風頭痛， 消除嘔吐。 經常吃， 補益元氣， 和調五臟， 安神， 通行十二經脈， 除去皮屑， 滋潤皮膚， 煮汁湯可解渴， 解一切藥草、牛馬、金石之毒。 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用， 不僅有助於降壓， 減輕症狀， 而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

有很多的食物都具有降血壓的功效， 高血壓患者平時的飲食中要注意， 不能吃鹽太多， 也不能吃太多甜食， 這樣對於病情都是沒有好處的， 降壓藥也不能斷， 如果長期服用某種降壓藥一直都沒有效果，