按足三裡延緩衰老緩增強記憶

如果你有痛經症狀， 不妨多按按足三裡， 長按的話痛經不但可以緩解還能延緩衰老。 中醫按摩也是很有用的保健方法。 由於效果明顯， 也受到很多人親睞。 個人在家也是可以做按摩。 長按足三裡其實還有很多的好處， 那麼小編就跟大家一起學習下。

足三裡是足陽明胃經的代表穴， 也是最重要的長壽穴之一。 俗話說：“若要身體安， 三裡常不幹”， 意思是身體虛弱的人， 可常艾灸足三裡進行養生保健。

足三裡位於小腿上， 當腿彎曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處便是足三裡了。 足三裡的保健作用主要體現在以下幾方面。

老人按延緩衰老。 足三裡是胃經的合穴（全身經脈流注會合的穴位）， 全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裡來調整。 具體方法是：用大拇指或中指做按壓，

女性按緩解痛經。 按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裡， 以感覺酸脹為宜；宮寒痛經還可用艾條懸灸。 此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

男性按緩解胃痛。 工作壓力大常導致胃病頻發。 可採取坐位， 操作者站在患者左側， 先點按足三裡， 再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩， 由輕到重， 逐漸加壓， 持續按摩2~3分鐘， 多數胃痛可緩解。

孩子用可集中注意力。 研究表明， 一些孩子注意力不集中、脾氣差， 是由於體內微量元素（鋅、鈣等）缺乏， 或鉛元素過高導致的。 這時可通過刺激足三裡來健脾， 脾胃好有助於調節微量元素水準，

要想保健足療也是不能忽視的。 足療對人體健康很有幫助， 可以促進睡眠， 延緩衰老。 老人和孩子都很適用， 久坐的白領一族， 要是長做足療的話， 可能還會緩解職業病症狀。 其中足三裡是非常重要的穴位。 不管什麼年齡段的人都可以長按， 對人有好處。 可以緩解胃痛， 能讓人精神集中， 要想保健就得長按。 按摩保健也是要有個過程， 要長期堅持才能有效果。 經常按按腳能長壽， 還能緩解壓力現代的年輕人要多按足三裡哦。