驚！原來動動手指也可提高免疫力？

 

國外3年前就開始流行“手指滑板”， 由美國的一位滑板愛好者發明。 他為了在雨天也能練習酷愛的滑板， 便在家中以手指代替雙腳，

摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。 初學者一般在桌子上練習簡單的前進後退， 等手指可以輕鬆操控指板滑板的時候， 就嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一隻滑鼠， 甚至跳過一本書、一隻紙杯而不讓指板滑板掉下來。 這一極富想像力的創意隨即迅速流傳開來， 成為風靡一時的指尖運動。
我們國內的手指運動也很豐富。 中國中醫藥學會會員王岩昆有一套“健身益智手指操”， 他說， 手指走路的方法靈活多樣， 既可像螃蟹一樣橫著走“一”字， 也可走“米”字、“8”字， 還有五角星、S形路線等。
王岩昆說， 每天早晚8點鐘左右， 是練習手指操的最佳時機。 每次練習15-20分鐘， 就可增加大腦的血流量， 啟動一些處於睡眠狀態的腦細胞， 訓練大腦的協調功能。 此外， 由於腦血流量的增加， 人體的免疫力也會隨之上升。
對於經常久坐在電腦前的白領， 在手指僵硬、腕關節酸疼的時候， 不妨讓手指在桌上“走”起來， 走完以後捏捏指肚、握握拳， 就能減少患“腕管綜合征”的風險。
經常堅持手指運動， 不僅對心腦血管有益， 還能夠有效預防老年癡呆、便秘等多種疾病。 從3歲幼童到耄耋老人， 都可以練習簡單有益的手指操。