順產後飲食方法

女性在順產後， 對身體恢復過程中， 要注意的事項比較多， 這樣才不會引發身體疾病出現， 女性順產後飲食上要注意， 這個時候對食物選擇不能隨意， 而且對一些熱量高的食物， 也不能馬上吃， 否則對身體會造成損害， 那順產後飲食方法都有什麼呢， 下面就詳細介紹下， 使得有一些瞭解。

順產後飲食方法：

順產後第一周

第一周是新媽媽排惡露的黃金時期， 產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出， 推薦以豬肝作為補氣養血的主食。 另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯， 分三次喝， 生化湯也是有利於惡露的排出。 前面兩種是每天必吃的， 主食主要薏仁飯， 薏米有排水消腫的效果。 菜主要吃炒青菜， 芹菜， 豆芽， 紅蘿蔔， 蘑菇， 木耳。 這些菜能夠通腸潤便， 排毒， 可以防止便秘。 粥主要以小米粥為主， 它的膳食含量很高， 可以幫助新媽媽恢復體力，

刺激腸蠕動。 還有糯米粥， 糯米性味甘平， 補中益氣。 水分的補充我是以喝紅糖水和豆漿來替代。 紅糖水非常有利於惡露的排出， 但是不能喝的太多， 以7-10天為宜。 豆漿， 比如黃豆漿， 黑豆漿或者紅豆花生紅棗核桃製成的豆漿， 不僅美味還有利於乳汁的分泌， 對補血補腎也有效果。

順產後第二周

食譜主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 每天都要吃一次炒腰子。 說實在我很不喜歡腰子的味道， 但是也強忍著吃了。 要知道好多產婦都會抱怨產後腰疼， 所以只要對身體好， 一定咬牙也要堅持吃進去。 主食飯菜還是按照第一周的吃， 除此之外可以喝湯了。 比如豬蹄湯， 骨頭湯， 雞湯， 魚湯， 各種大補湯都可以喝了， 這些湯有助於乳汁的分泌，

但是喝之前一定要撇去上面的油， 最好用吸管喝， 這樣不用擔心油會吸進去。 吸管非常有用， 產後尤其是前幾天刀口的疼痛， 側切的疼痛， 起身不方便， 躺在床上用吸管喝水喝湯都很方便。

順產後第三周

第三周開始補， 多吃高蛋白食品。 除了涼菜不能吃， 其他雞鴨魚肉都可以開吃了。 只要保證飯菜不油膩就行。 常溫的香蕉， 蘋果可以吃了， 蘋果有些硬可以切成小塊吃。 整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油， 防止便秘的發生， 也有利於身材的恢復。 另外月子裡產婦不宜吃滾燙的飯菜， 飯菜太熱會傷害產婦的牙齒， 燙壞口腔黏膜。 另外如果貧血就多喝些紅棗阿膠羹， 補血效果超好。

順產後第四周

本周開始以促進產婦新陳代謝為主， 食用利於通便， 利尿， 活血的飲食。 這周的食物還是以大補為主， 食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物， 經過本周調理產婦會發現氣色、精神、皮膚狀態都會有所好轉， 並且乳汁分泌和身體器官恢復都正常。 本周調理的好， 產婦就會氣血充盈， 容光煥發， 妊娠色斑逐漸消失， 產婦會越來越漂亮， 這就是為什麼有人會說， 生完孩子的女人更漂亮的原因。

在對順產後飲食方法認識後， 女性在順產後， 飲食上都是可以按照以上方法進行， 不過要注意的是， 女性在順產後飲食過程中， 每次吃的數量都是不能過多， 過多的吃一些食物， 對身體消化也是會有損害， 這點女性也是要注意的。