吃桂圓能減肥嗎？

2018-02-19

桂圓雖然是生活中極為普通的水果，但是桂圓的營養價值極高，而且甜味濃度高，深受大批人士的喜愛。由於桂圓的果肉纖維含量高，時候腸胃消化，因此，肥胖人士認為多食用桂圓具有減肥的作用，那麼，吃桂圓能減肥嗎？下面就來看看講解吧。

桂圓當中含有大量的熱量，因此，女人在平時應當避免食用過多的桂圓，不然身體會很容易變的肥胖，此外，女人在減肥期間除了不要多吃桂圓之外，其他一些高熱量、高脂肪的食物也應該忌口，只有控制住飲食才能達到減肥的效果。

一、減肥者不宜多食。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，煙酸和維生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食；

二、減肥者食用方法。減肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比較好。我認為最好的方法是煮粥時放置幾粒桂圓，這樣也把桂圓的糖分分散，既填飽肚子又不缺少營養，一舉兩得；

三、可食用其他水果。減肥者除了食用桂圓、蘋果等水果外，建議吃一些其他水果，如：草莓是減肥水果之瘦腰冠軍；白蘿蔔是瘦大腿冠軍；西瓜瘦小腿冠軍；葡萄柚瘦背冠軍；番茄是瘦小腹冠軍。

桂圓能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。即孕婦產後可以適量進食桂圓。產婦吃桂圓的注意事項桂圓屬於溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，

對她們身體恢復很有好處。