白領養生警惕 九種生活方式危害健康(1)

白領的工作一般非常繁忙， 室內和大氣環境污染總讓健康的身體透不過氣， 讓我們瞭解危害白領健康九種生活方式， 注意生活習慣， 養生健康非常簡單。

危險方式1：三餐飲食無規律

有超過1/3的人不能保證按時進食三餐， 確保三餐定時定量的人不滿半數。 有病不能亂吃藥， 該吃什麼藥;怎麼吃;應注意什麼？ 直接關係到您的病情和健康。

危險方式2：面對電腦過久

31%的人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦， 除了輻射外， 還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

危險方式3：不能保證睡眠時間

有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間， 另有7%的人經常失眠。

危險方式4：常坐不動

被調查者中， 有542人的工作習慣是一旦坐下來， 除非上廁所， 就輕易不站起來。 久坐， 不利於血液迴圈， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定， 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。