男人必知：男人吃什麼食物可以補腎

不管男人什麼年紀， 補腎都是很重要的。 腎虛看起來是小病， 但是長期腎虛就會造成大危害。 今天小編就給大家講講男人必知的七種補腎食物， 下面一起來看看吧。

1、羊肉

羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品。 現代營養學也證實， 羊肉不僅營養豐富， 還含有微量性激素， 所以有明確的補腎功效。 在使用羊肉的時候， 最好不要跟醋、茶葉一起食用， 會降低補腎， 的作用。

2、驢肉

驢肉的口感是比較細膩的， 它的蛋白質含量較高， 脂肪含量比較少。 但由於驢肉的肉腥味比較重， 但是它的滋補肝腎的作用還是挺好的。

3、山藥

山藥也就是平時說的淮山， 在中醫理念裡， 山藥是上品之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 而且山藥屬於溫補的食物， 不會造成身體過度大補而出現的反效果。

4、黑棗

黑棗是大家很少聽說的， 但比起紅棗， 黑棗的營養價值更高， 豐富的維生素能很好的加強免疫力。 黑棗性味甘溫， 能滋補肝腎， 潤燥生津， 對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

5、黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質， 而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝， 還能治療肝腎虛弱，

6、豬腎

又名豬腰， 正所謂吃哪補哪， 吃豬腎補人腎， 豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺精、盜汗等， 用治腎虛導致的耳疾。

7、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”， 具有較強的繁殖能力。 而且鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，